Dicas sobre como evitar equipamentos errados de condicionamento físico/ginástica ganas

O treino com equipamentos de ginástica é uma boa maneira de se manter saudável. Aqui estão algumas dicas sobre como evitar a aptidão errada.

Lembre -se de não

1. Reicitação com bebidas esportivas

Se for acreditar no hype de marketing, deveríamos beber bebidas esportivas antes, durante e depois dos treinos, mas eles geralmente estão cheios de açúcar e estão longe de serem saudáveis. O freqüentador de academia médio certamente não precisa deles.

"Muitas bebidas esportivas contêm até dois terços do açúcar de bebidas com gás", disse Lambert ao The Independent, acrescentando que a água, além de uma boa refeição pré e pós-treino, o hidratará perfeitamente.

2. Tomando suplementos para nutrientes

Embora às vezes importantes para pessoas com condições médicas específicas, os suplementos nunca devem substituir alimentos de verdade.

3. Superestimando quantas calorias você queimou

Muitas pessoas desfazem todo o trabalho duro que eles dedicaram na academia, fazendo uma refeição enorme e prejudicial depois. O exercício não sobrecarrega magicamente seu metabolismo.

"A pesquisa demonstra regularmente que as pessoas normais e com sobrepeso tendem a superestimar o número de calorias que queimam durante o exercício", diz Lambert.

O treino para manter a forma é um longo caminho. Com o equipamento de treino de ginástica Ganas , você terá um tempo de exercício feliz e eficaz.

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