Equipamentos de fitness comercial em academias

Os equipamentos de fitness comercial nas academias são ricos e variados. Dominar o uso e operação desses dispositivos é uma necessidade urgente para todos que entram na academia.

O objetivo dos exercícios nas academias é diferente, e o caminho do exercício também mudará: o exercício aeróbico é a primeira escolha se for projetada para fortalecer a função pulmonar; Se você quiser moldar o corpo, faça o treinamento com pesos. Aqui, de acordo com o estilo de exercício diferente, o equipamento de fitness comercial é dividido em equipamentos aeróbicos e equipamentos de peso duas categorias.

1. Equipamento aeróbico

O equipamento aeróbico é um exercício de baixa e média intensidade que fornece energia através do metabolismo aeróbico. Sua principal função é consumir gordura, que é muito adequada para prevenir ou eliminar a obesidade. Também ajuda a acelerar o fluxo sanguíneo, fortalecer a elasticidade dos vasos sanguíneos, melhorar a função dos vasos sanguíneos ou desenvolver capilares musculares para manter a pressão arterial normal.

Qual é o melhor equipamento de exercício aeróbico? Como o velho ditado: não há melhor, apenas o mais adequado. Escolha os mais adequados desses vários dispositivos aeróbicos.

2. Equipamento de peso

Em geral, é necessário se mover com um haltere pesado quando você deseja moldar o corpo. Como isso, os músculos do corpo são estimulados em peso, e esse tipo de exercício é chamado de treinamento com pesos.

O treinamento com pesos é uma combinação de exercício aeróbico e exercício de peso para fortalecer o músculo esquelético preso ao esqueleto e ao músculo visceral que inerva o coração, o pulmão e a função digestiva, de modo a melhorar as funções de todas as partes do corpo de maneira equilibrada e para atender às necessidades do corpo saudável.

O exercício aeróbico é frequentemente feito com exercícios de mãos nuas (correndo, por exemplo), enquanto o treinamento com pesos geralmente exige o uso do equipamento de condicionamento físico comercial . A ênfase do exercício varia com pesos diferentes e, mesmo com o mesmo equipamento, com diferentes padrões de exercício, o efeito do exercício varia. Portanto, apenas dominando completamente o uso de equipamentos de peso, você pode exercer as peças que deseja exercer.