Ellipyical vs. Bicicleta de exercício - qual é a diferença

A máquina elíptica e a máquina de bicicleta de exercício são equipamentos de fitness aeróbicos, todos podem alcançar o objetivo de melhorar a função cardiopulmonar, reduzir a gordura, mas para entender as diferenças de dois equipamentos de ginástica ajudará você a determinar melhor qual solução é melhor para você.

Explorando o elíptico

As máquinas elípticas são únicas, pois permitem que você trabalhe em suas pernas e braços, além de melhorar o cardio. Para usar uma máquina elíptica, você simplesmente fica na posição vertical e segura as alças. Em seguida, você desliza os apoios para os pés para frente e para trás enquanto puxa e empurra as alças com os braços.

Você pode optar por colocar mais ênfase nos braços ou nas pernas como parte da sua rotina de exercícios. Ou, se você escolher, poderá liberar as alças completamente enquanto trabalha nos músculos das pernas e envolve os músculos do núcleo por meio do equilíbrio.

As máquinas elípticas geralmente são pré-programadas com uma variedade de rotinas de exercícios que permitem atingir diferentes metas de condicionamento físico. Enquanto alguns programas têm como alvo sua frequência cardíaca para queimar calorias, outros ajustam a resistência para simular colinas de escalada ou outras atividades, a fim de elaborar diferentes grupos musculares.

Ao deslizar os pés na posição para trás ou ajustar seu corpo de várias maneiras, como agachamento ao treinar, você pode direcionar ainda mais grupos musculares adicionais.

Explorando bicicletas de exercício

É realmente usado no movimento tradicional em uma bicicleta estacionária de bicicletas de exercícios coletivamente, como um equipamento de fitness mais tradicional para residências e empresas. A deformação com os diferentes métodos de sua resistência pode ser dividida em nome diferente.

Como resistência ao vento em uma bicicleta estacionária, controle magnético em uma bicicleta estacionária, resistência a fluidos etc., em uma bicicleta estacionária por causa de sua resistência, pode ser ajustada em uma bicicleta estacionária, para controlar o ritmo de acordo com ele gosta, geralmente para jovem e velho.

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