Qual é a academia
Uma academia de levantamento de força é um centro de fitness especializado em exercícios de treinamento e levantamento de força. Powerlifting é um esporte que envolve três elevadores principais: agachamento, supino e levantamento terra. As academias de levantamento de potência estão equipadas com equipamentos de ginástica especializados , como racks de energia, barbells e placas de peso para ajudar os atletas a treinar e competir nesses elevadores. Essas academias geralmente têm uma comunidade de levantadores de força que treinam juntos e se apoiam em seus objetivos de condicionamento físico. Algumas academias de levantamento de força também oferecem serviços de treinamento para ajudar os atletas a melhorar sua técnica e atingir todo o seu potencial no esporte.
O que você precisa para construir uma academia
1. Espaço: você precisará de um grande espaço aberto para acomodar todo o equipamento e permitir um movimento adequado durante os exercícios.
2. Rack de energia: Um rack de energia é a peça central de qualquer academia de levantamento de potência. Ele permite que os levantadores realizem agachamentos, supinos e levantamentos terra com segurança e com pesos pesados.
3. Barbells e pesos: uma variedade de halteres e pesos é necessária para o levantamento de energia. Você precisará de uma variedade de pesos, de luz a pesada e diferentes tipos de barras para diferentes elevadores.
4. Bancos: um banco plano e um banco ajustável são essenciais para exercícios como supinos, prensas de halteres e linhas.
5. Plataforma: é necessária uma plataforma de elevação para proteger o piso e absorver o choque de elevadores pesados.
6. Dumbbells: Os halteres são úteis para exercícios de acessórios e podem ser usados para uma variedade de elevadores.
7. Equipamento de condicionamento: equipamentos de condicionamento como máquinas de remo, bicicletas de exercícios comerciais e esteiras comerciais são úteis para aquecimentos e trabalhos de condicionamento.
8. Espelhos: os espelhos são importantes para verificações de formulários e para ajudar os levantadores a ver seu progresso.
9. Sistema de áudio: Um sistema de áudio é útil para tocar música para motivar os levantadores e criar uma atmosfera positiva.
10. Armazenamento: o armazenamento adequado é necessário para todos os equipamentos, incluindo barbells, pesos e acessórios.
No geral, a construção de uma academia de levantamento de força requer um investimento significativo em equipamentos e espaço. No entanto, com os equipamentos e instalações certos, você pode criar um espaço propício a levantamento pesado e ajudar os levantadores a atingir seus objetivos.
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