Dicas sobre fitness de ginástica

Dicas sobre fitness de ginástica

Atualmente, o ginásio está se tornando uma parte importante na vida de mais e mais pessoas. Aqui estão algumas dicas sobre o ginásio .

Propósito

Primeiro de tudo, precisamos saber por que você se exercita. As pessoas têm dois propósitos gerais: ser magro ou se tornar forte.

Dicas: No início do exercício, você deve pensar por que deseja se exercitar e quanto esforço e suor estão dispostos a dor. A aptidão é da persistência.

Significa

Dois tipos: reduza a gordura e aumente o músculo. A perda de peso pode ser realizada sozinha e o músculo deve estar com a redução da gordura. Os músculos de todos são tanto, e como eles são desenvolvidos faz a diferença. Portanto, reduzir a gordura é muito importante.

Dicas: Em geral, o conteúdo normal de gordura de uma pessoa é de cerca de 15%. O teor de gordura do atleta da NBA com músculos óbvios geralmente está abaixo de 7% e os fisiculturistas geralmente estão em torno de 3%.

Treino na academia

Os benefícios do treino na academia:

1) Mais eficiente: por exemplo, se você deseja o treinamento de bíceps e tríceps , a prática de bricolage será mais difícil, embora possa ser mais eficiente com o equipamento de ginástica .

2) Mais seguro: o treino na academia é baseado em equipamentos profissionais de fitness , reduzindo a probabilidade de lesão.

3) Mais motivado: Na academia, você verá muitos homens vigorosos que lhe darão motivação. O treinador de fitness oferecerá guia profissional e você poderá cuidar um do outro com seu parceiro.

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