Como treinar com o equipamento de fitness interno de bicicleta giratória (2)

Quanto a como treinar com o equipamento de fitness interno de bicicleta giratória

5. Enquanto o passeio para ajustar a boa postura, ritmo de caminhada na linha. De acordo com a forma do guidão, dividida em quatro para ocorrer, passo a passo para exercer oblíquo abdominal, para trás e braço.

6. Gire o controle de peso em cima para aumentar a quantidade de força a que sua perna está sujeita, começando com a parte superior do corpo, inclinando -se para a frente e exigindo que todo o corpo deixe o assento para permitir que a roda gire. O controle de peso é crucial. Não deixe seu pé mover com a perna. Em vez disso, tome a iniciativa, assuma o controle total da velocidade da roda de metal, concentre -se na coxa e sinta que os quadris e os músculos das costas neste momento também são muito tensos, muito difíceis. As pernas quase retas, reduzindo o fardo no joelho, o foco do treinamento é os músculos da coxa e da panturrilha. Em seguida, será fácil para você treinar com a bicicleta giratória de equipamentos de fitness internos.

7.Downhill para criar a sensação de ladeira abaixo. O botão de controle de peso pode ser transferido para o mais leve, basicamente sem carga nas pernas. Pisou facilmente no pedal, com as mãos do guidão, a parte superior do corpo reta, as mãos abertas, como a brisa e o abraço, a intensidade do exercício para minimizar.

8. dobrar a parte superior do corpo deve estar com a perna com o exercício para alcançar o efeito geral da redução de gordura, simulando uma curva acentuada, com as mãos segurando o guidão, a parte superior do corpo para os lados esquerdo e direito para explorar, o Centro de gravidade do corpo de mudança básica, parte superior do corpo com a amplitude do controle de energia da cintura.

Com as dicas sobre o exercício com a bicicleta giratória de equipamentos de fitness internos , você atingirá sua meta de treino mais fácil. E lembre -se de insistir nisso. Entre em contato com a Fábrica de Equipamentos de Fitness Ganas Indoor para saber mais sobre nossos equipamentos e aprender as principais dicas de fitness!