Corredor iniciante não se lembra de executar-8 etapas de treinamento de força são indispensáveis

Na maioria das mentes dos primeiros corredores, não há conceito de treinamento de força e não há correlação entre os dois. Talvez, quando sofreram uma lesão, entendam a conexão. Após o fortalecimento dos músculos através do treinamento de força , pode atrasar a chegada do período de fadiga, reduzir o risco de lesão nos joelhos, nádegas e outras peças, ajudar os corredores a manter a postura correta de corrida, funcionar com mais eficiência e queimar mais calorias a gordura corporal é reduzida. As oito etapas de treinamento de força a seguir são muito simples. Eles podem ser realizados em casa, treinando 2-3 vezes por semana e cruzando o treinamento com a corrida. Repita 8 a 15 vezes para cada treinamento. 1.Lunge Postura em pé, os pés e a largura do quadril. A perna direita dá um passo para trás e o antepé toca o chão. Dobre o joelho direito na direção do chão até que os dois joelhos estejam a 90 ° e certifique -se de que o joelho esquerdo na frente não exceda o pé esquerdo. Abaixe o centro do corpo, mas o corpo não pode se inclinar para a frente nem para trás. Depois de restaurar a postura original, faça o mesmo para o outro lado.

Perder peso sem afetar o treinamento-os executivos precisam dominar 8 dicas

A diferença da perda de peso de outras pessoas é que o corredor não deve apenas perder peso , mas também não pode influenciar o treinamento devido à perda de peso. Então, como os corredores podem garantir que eles tenham capacidade suficiente e perdam peso? Pode querer entender as 8 dicas a seguir. 1.Don`t reduz as calorias significativamente A perda de peso precisa reduzir a ingestão de calorias, mas como corredor, você também precisa considerar a energia necessária para o treinamento. Se você reduzir significativamente a ingestão de calorias, os corredores não poderão manter o treinamento normal, mas também afetarão as calorias da corrida e perderão peso. 2.Breakfast é indispensável Após o resto da noite, as lojas de glicogênio do corpo são baixas e é necessário consumir alimentos para reabastecer a energia, para que o próximo treinamento em execução possa ser melhor executado. Através de um café da manhã equilibrado, você pode complementar carboidratos e proteínas para promover melhor seu metabolismo e perder excesso de gordura. 3. Treinamento da força O treinamento de força

Ganas Gym Equipment Factory Coração quente Presentes prestam homenagem à grande mãe

Em 13 de maio de 2018, um dia em que todas as pessoas do país amavam - Dia das Mães . O Dia das Mães é um feriado para agradecer à nossa mãe. As mães geralmente recebem presentes neste dia. Os cravos são considerados flores dedicadas a suas mães, e as flores das mães na China são flores rabiscadas. A Fábrica de Equipamentos de Ginástica Ganas presta homenagem à grande mãe. Por trás de todas as pessoas de Ganas há uma ótima mãe, que está calmamente nutrindo e apoiando seus tesouros, contribuindo com sua força para o desenvolvimento contínuo de ganas e fornecendo o melhor serviço de qualidade aos clientes da Ganas Gym Equipment Factory . Já no dia das mães, Ganas está pronto para dar um presente para as mães e todas as ganas no dia das mães. A mãe da parceira recebeu um presente de amor e calor e elogiou a fábrica de equipamentos de gomas Ganas pelo calor e bondade de todos na família.

Atividades de construção de equipes da fábrica de equipamentos de ginástica Ganas

Para ativar a vida cultural amadora dos funcionários da Ganas Fitness Equipment Factory, Ganas organizou cada funcionário para realizar atividades de construção de equipes em 12 de maio. Ganas cuida da saúde física e mental dos funcionários, para que cada funcionário possa fortalecer o exercício físico enquanto trabalha duro e aprimorar a conscientização da equipe e melhorar a aptidão física por meio de atividades culturais e esportivas benéficas amadoras. Chegamos à academia às 16:00. Sob a liderança de nosso gerente, cada um de nós estava felizmente participando da competição de badminton. A atmosfera de alegria envolve todos os funcionários. No campo, cooperamos entre si, suamos, relaxamos e melhoramos o trabalho em equipe no esporte . O poder de uma equipe é muito maior que o poder de uma pessoa. Todo mundo sabe que um pedaço de pauzinhos é quebrado de ânimo leve, mas montar mais pauzinhos torna difícil quebrar. Através dessa atividade de construção de equipes , aumentamos a conscientização do trabalho em equipe. Acreditam

Preço da academia Plano de preço razoável

Atualmente, a indústria de equipamentos de fitness está ficando mais quente. Existem muitos empreendedores que vêem as oportunidades de desenvolvimento nesse setor, muitas pessoas iniciaram uma cadeia de equipamentos de ginástica. As características da indústria de equipamentos de fitness decidem que, quando as cadeias de equipamentos de fitness são abertas, o proprietário deseja obter um bom foco de desenvolvimento, que é aumentar o volume de vendas da loja. A chave aqui é ter boas regras de preço do produto. Quando a cadeia de equipamentos de fitness armazena o preço dos produtos, ele pode diferenciar preços de acordo com diferentes clientes (mercado -alvo), diferentes locais e horários, diferentes níveis de consumo e maneiras. Essa estratégia de preços é fácil obter a confiança dos convidados, mas não é fácil entender. Entendendo o preço do valor. O [ fator não preço " dos produtos fornecidos pelas cadeias de equipamentos de fitness é um conceito que os convidados formam nos produtos das cadeias de equipamentos de fitness. Com base nesse conceito, é necessário formular um preço que atenda aos consumidores do consumidor valores.

Considerações de compra de equipamentos de ginástica

Muitas pessoas perguntarão onde comprar equipamentos de ginástica mais confiáveis, precisam prestar atenção a quê. De fato, a compra de equipamentos de ginástica geralmente faz parte da compra do grupo, a melhor maneira é encontrar lojas de equipamentos físicos de condicionamento físico diretamente na referência real; portanto, basicamente pode encontrar a empresa apropriada para fazer equipamentos de ginástica. Ou pesquise no equipamento de ginástica na Internet para encontrar sites relevantes e comparar as preferências do produto. O equipamento geral da academia comercial não será o preço do produto; portanto, não tenha dúvidas, pergunte por que não o preço? O equipamento de fitness comercial é de produtos que não são de venda, portanto, todo o equipamento de ginástica comercial precisa ser encomendado de acordo com as necessidades dos clientes. Uma grande parte dos indivíduos também usa equipamentos comerciais. Por que o equipamento de ginástica é mais caro que o equipamento de ginástica em casa? Isso ocorre porque o equipamento de ginástica é confrontado com muitas pessoas que o usam por sua vez, em vez de equipamentos domésticos. É fácil distinguir entre diferenças comerciais e familiares em materiais e design. A necessidade de prestar atenção no processo de compra de equipamentos de ginástica é encontrar uma empresa de equipamentos de ginástica legalmente operada. O melhor momento para mais de cinco anos e o acúmulo de longo prazo da experiência do setor trar

Reparo e manutenção de equipamentos de fitness internos

Manutenção, reparo e reparo de equipamentos de fitness são aspectos importantes da sua operação de condicionamento físico. Cada equipamento de fitness de negócios geralmente é relativamente caro e, portanto, é frequentemente considerado um ativo comercial de longo prazo em que você e os membros do seu clube precisam confiar. A seguir, descreve brevemente os três aspectos principais da proteção desses ativos -chave: Manutenção Em equipamentos comerciais de condicionamento físico, a importância da limpeza geralmente é esquecida, mas a introdução e a adesão aos procedimentos regulares de limpeza podem ser uma das primeiras e mais importantes etapas na prolongamento da vida útil do equipamento. A limpeza regular de equipamentos e seu ambiente operacional podem não apenas aumentar a conscientização dos membros da instalação, mas também reduzir a necessidade de chamadas e reparos de manutenção . Em outras palavras, é sempre importante consultar as diretrizes do fabricante para garantir que o limpador que você usa não degradam gradualmente as superfícies de plástico e metal. Certifique -se de não usar nenhum líquido para o benefício do equipamento e, mais importante, sua segurança ao limpar o equipamento.

A vantagem da academia

Ganas é um equipamento de fitness, equipamentos esportivos e empreendimentos profissionais que integram P&D, design, produção e vendas. A base de produção da empresa está localizada em Guangzhou North, com uma área de 28.000 metros quadrados. Plantas, incluindo oficinas de produção em larga escala, salas de exposições em grande escala e laboratórios de inspeção de qualidade. A Ganas Fitness Equipment Company possui um grupo de designers destacados, engenheiros, pessoal de comércio exterior e gerenciamento profissional, através de pesquisas e desenvolvimento contínuos e a introdução de tecnologia de prioridade estrangeira, melhoram e melhoram o processo e controlam estritamente a qualidade do produto, nossos produtos são duráveis, Não desapareça, antienvelhecimento e outras vantagens. 1. Vantagem psicológica A vantagem psicológica é o fator real na eficiência da aptidão. Como você vai para a academia, isso significa que você define um período de tempo dedicado à aptidão. Você não fará mais nada. O autogestão é a coisa mais difícil de fazer, e ir à academia pode facilitar para você. 2. Vantagem do local A vantagem do site também é chamada de vantagem no espaço. Quando você levanta uma barra na academia, nunca se preocupa em quebrar o chão e bater na TV. 3. Vantagem do equipamento Não ouça algumas pessoas dizendo que o

O fabricante de máquinas de fitness ganas oferece o diagrama de design de ginástica profissional gratuito

O fabricante de máquinas de fitness da GANAS tem 14 anos de experiência em fabricar uma gama completa de máquinas de treinamento de força, máquinas aeróbicas e muito mais. Ajudamos um grande número de clubes de ginástica equipados com o equipamento mais adequado. Aqui está uma solução de design de ginástica de 128㎡ para sua referência. O layout do ginásio não é apenas fazer pleno uso do espaço, mas também para criar uma atração potencial aos clientes. O surgimento do boom do bodybuilding também provocou o rápido desenvolvimento da indústria de fitness. Pensa -se que as pessoas lucrativas e alguns treinadores de fitness que têm o ideal de fitness começaram a planejar a academia ou o estúdio de educação privada. O layout do ginásio é uma parte muito importante da operação bem-sucedida do ginásio e gerenciamento de longo prazo . pode fornecer desenhos profissionais de design profissional gratuito de ginástica. Aqui está uma solução de design de ginástica de 59,5㎡ para sua referência.

Design de academia gratuito disponível!-fabricante de equipamentos de ginástica Ganas China

Design de academia gratuito disponível!-fabricante de equipamentos de ginástica Ganas China A GANAS é um dos principais fabricantes de equipamentos de ginástica da China e é especializada em fabricar máquinas de fitness completas para academias. Como um experiente fabricante de equipamentos de fitness da China, temos uma equipe de design profissional que oferece design de academia gratuito para nossos clientes, a fim de ajudar os proprietários de academia a iniciar uma academia de sucesso, economizando dinheiro e tempo. Esteja você abrindo uma pequena academia de treinamento pessoal, academia da empresa, academia escolar ou academia comercial e muito mais, a equipe de design do fabricante de equipamentos da Ganas China Gym trabalhará com você de layout à instalação para criar o design da academia científica que melhor atende às suas necessidades e orçamento ! O fabricante de equipamentos de ginástica da Ganas China tem uma rica experiência em ajudar todos os tipos de clubes de ginást

Como treinar as pernas em todos os equipamentos de ginástica?

1. Estrutura da LEG Como treinar as pernas em todos os equipamentos de ginástica ? o Os músculos dos membros inferiores são chamados músculos dos membros inferiores, incluindo os músculos do quadril, coxa, bezerro e pé. Os músculos dos membros inferiores são maiores e mais fortes que os superiores, de modo a se adaptar às funções de manutenção da postura vertical, rolamento de peso e caminhada. O músculo do quadril é o músculo da articulação do quadril do movimento. Ele toca principalmente os lados interno e externo da bacia óssea. Ele atravessa a articulação do quadril e para na extremidade superior do fêmur. De acordo com sua localização e função, ele pode ser dividido em dois grupos.

100㎡ Solução de design de ginástica-máquinas de treinamento de força sólida do corpo-corpo

A Ganas Gym Equipment Factory tem sido especializada na fabricação de gama completa de máquinas de treinamento de força, máquinas de cardio e muito mais. Ajudamos milhares de clubes de ginástica equipados com o equipamento mais adequado. Aqui está uma solução de design de ginástica de 100㎡ com máquinas de treinamento de força da série corporal GANAS para sua referência. Série de cardio Não. Equipamento Modelo

Solução de design de ginástica de 300㎡

O fabricante de máquinas de fitness Ganas Indoor tem 14 anos de experiência na fabricação de gama completa de máquina de fitness interno e ajudando as academias equipadas com o equipamento mais adequado. Para servir melhor nossos clientes que gostariam de iniciar uma academia, o fabricante de máquinas de fitness Ganas Indoor oferece uma solução profissional de design de ginástica, de acordo com o tamanho da sua academia e sua ideia. A Ganas Indoor Fitness Machine Factory possui recursos de fabricação completos e equipe de design profissional. Somos capazes de produzir um conjunto completo de equipamentos de ginástica para atender à demanda de clientes em todos os níveis, com velocidade e qualidade incríveis. Aqui está uma solução de design de ginástica de 300㎡ para sua referência. Série de cardio Não. Equipamento Modelo

Fabricante de equipamentos de fitness da Ganas China

Todos os clientes que visitaram o fabricante de equipamentos de fitness da Ganas China terão inevitavelmente um polegar para cima e um alto grau de reconhecimento, pois não apenas temos excelentes técnicas de fabricação de equipamentos de fitness, mas também ajudam os clientes a iniciar uma academia perfeita. Por que o fabricante de equipamentos de fitness da Ganas China torna o equipamento e o serviço perfeitos? Como fabricante experiente, Ganas dedicou toda a sua energia ao desenvolvimento de equipamentos de fitness. Produção, pesquisa de processo e introdução de novos equipamentos de fitness estão em vigor há mais de 14 anos. Tudo isso é produzido para atender às demandas mais altas de nossos clientes. Portanto, hoje, o fabricante de equipamentos de fitness da Ganas China expandiu sua área de fábrica para 28.000 metros quadrados e introduziu tecnologia avançada para produzir equipamentos de fitness de marca de ponta dos Estados Unidos e da Itália. Uma equipe de designers profissionais especializada na indústria de equipamentos de fitness tem uma grande experiência de produção.

Equipamentos de fitness comercial em academias

Os equipamentos de fitness comercial nas academias são ricos e variados. Dominar o uso e operação desses dispositivos é uma necessidade urgente para todos que entram na academia. O objetivo dos exercícios nas academias é diferente, e o caminho do exercício também mudará: o exercício aeróbico é a primeira escolha se for projetada para fortalecer a função pulmonar; Se você quiser moldar o corpo, faça o treinamento com pesos. Aqui, de acordo com o estilo de exercício diferente, o equipamento de fitness comercial é dividido em equipamentos aeróbicos e equipamentos de peso duas categorias. 1. Equipamento aeróbico O equipamento aeróbico é um exercício de baixa e média intensidade que fornece energia através do metabolismo aeróbico. Sua principal função é consumir gordura, que é muito adequada para prevenir ou eliminar a obesidade. Também ajuda a acelerar o fluxo sanguíneo, fortalecer a elasticidade dos vasos sanguíneos, melhorar a função dos vasos sanguíneos ou desenvolver capilares musculares para manter a pressão arterial normal. Qual é o melhor equipamento de exercício aeróbico? Como o velho ditado: não h�

Design de academia profissional disponível! -Fornecedor de equipamentos de ginásio

Fundada por 14 anos, o fornecedor de equipamentos de ginásio Ganas Ajudou muitos clientes a comprar equipamentos de ginásio adequados. Os elogios e a afirmação dos clientes da academia são certamente a força motriz para o avanço do fornecedor de equipamentos de ginásio Ganas. Recentemente, recebemos feedback positivo e gratidão dos clientes dos Emirados Árabes Unidos. Os detalhes do projeto de ginástica são os seguintes Tipo: ginásio comercial Localização: Emirados Árabes Unidos Área: 100㎡ Equipamento de ginásio: 2 esteira comercial KY-730 2 bicicleta elíptica comercial KY-8605 2 Bicicleta de rotação comercial KY-1001 2 Bicicleta reclinada comercial KY-7606A 1 Smith Machine MT-7031 1 Banheiro Olímpico MT-7033 1 Banco plano MT-7042 1 Banco de declínio ajustável MT-7037 1 Rack de haltere MT-7050 1 5 Estação Multi Jungle KY-3012

Como começar uma academia com o tamanho de 500㎡

A fitness está se tornando cada vez mais popular com a geração mais jovem e se tornou uma moda. Para uma academia de sucesso, os proprietários da academia devem cientes de que as máquinas básicas de fitness em sua academia e o serviço podem influenciar seus membros. O fabricante de máquinas de fitness da GANAS está compartilhando uma academia de sucesso com o tamanho de 500 metros quadrados. 1. Máquinas de Fitness necessárias Série de cardio Não. Equipamento Modelo Quantidade 1 Esteira comercial KY-8800 2 2 Bicicleta de rotação comercial

Boas notícias! Políticas preferenciais durante o fabricante de equipamentos de ginástica de Canton-GinAs

A 123ª Feira de Canton está em andamento, e muitos empresários vêm de todo o mundo para comparecer a ela, pesquisando os melhores fabricantes da China. O fabricante de equipamentos da Ganas Gym atrai muitos clientes ao mesmo tempo. É uma boa chance para você visitar nossa fábrica de equipamentos de ginástica Ganas em Guangzhou, China, porque oferecemos uma retirada local gratuita para sua conveniência e outras políticas preferenciais fornecidas. Já no primeiro dia de abril, o fabricante de equipamentos da Ganas Gym recebeu uma ligação de nosso novo cliente no Egito, dizendo que eles participariam da Canton Fair e encontrariam alguns fabricantes para comprar equipamentos de fitness. Na conversa anterior com o gerente de projeto na fábrica de equipamentos de ginástica Ganas, o amigo do Egito disse que queria

Por que o Ganas Fitness Equipment é confiável?

Com a substituição contínua de produtos artesanais por fabricantes mecânicos, os produtos artesanais tornaram -se sinônimos de "alta qualidade", "de ponta" e "luxo". Mais e mais empresas estão começando a atribuir importância à criação de uma cultura de marca "artesanato". No entanto, os artesãos produziram o quão difícil é, do começo ao fim, o respeitado espírito dos artesãos. O fabricante de equipamentos de fitness da GANAS mantém o espírito valorizado para ficar mais forte. Por que você diz que os fabricantes de equipamentos de fitness da GANAS com ingenuidade? Um dos espíritos do fabricante de equipamentos de fitness Ganas é o foco. Focamos em equipamentos de ginástica há 14 anos. Vamos compartilhar um caso de cooperação. Santosh é uma Índia que gostaria de iniciar uma academia comercial em seu país com o tamanho de 1000 metros quadrados. Sua equipe de projeto nos encontrou expressando que eles precisavam do melhor equipamento de ginástica. Nosso gerente de projeto recebeu imediatamente Santosh e seus membros da equipe. Depois de visitar as salas de exposições, fábricas e artesanato na China, eles ficaram muito satisfeitos. Prometemos oferecer o equipamento de melhor qualidade, desde que eles tenham orçamento suficiente e possamos fornecer design p

Que equipamento de exercício deve estar equipado na academia da equipe

Existem muitos tipos de equipamentos de exercício de fitness . As classificações comuns do equipamento de ginástica são equipamentos aeróbicos e equipamentos anaeróbicos. Se os pontos forem mais detalhados, eles podem ser divididos em equipamentos recreativos e esportivos, como mesas de tênis de mesa e tabelas de bilhar. Estes são classificados como equipamentos de exercício de fitness esportivos e recreativos. Além de jogos profissionais ou salões de bilhar, também os veremos no ginásio. A fábrica de equipamentos de exercício de ganas está compartilhando qual equipamento de exercício deve estar equipado em uma academia de funcionários. Muitos compradores de academia não sabem que tipo de equipamento de exercício é adequado. De fato, para a academia da equipe, ela também é dividida em categorias. De acordo com o período de condicionamento físico dos funcionários, basicamente não há diferença com o ginásio profissional. Você deve comprar o equipamento de exercício para uma academia de equipe como academia comercial profissional, como equipamentos de fitness aeróbicos, equipamentos de fitness anaeróbicos de força e muito mais.

Como configurar o equipamento de ginásio?

Se você deseja investir em uma academia ou se encontrou o espaço certo para construir uma academia, a questão de como configurar o equipamento de ginástica precisa receber devida atenção, porque a alocação científica e razoável de equipamentos de ginásio é muito importante para Reduza o custo do investimento melhorar a taxa de utilização de espaço e obter bons resultados na operação posterior. Primeiro, a configuração inicial do equipamento do ginásio A configuração inicial do equipamento de ginásio precisa ser desenvolvida de acordo com o tamanho do ginásio e, no design da configuração, é necessário considerar que o ginásio é um local de fitness abrangente. Conjunto de equipamentos mais abrangentes do que eles podem fazer fora ou em casa, incluindo equipamentos de fitness aeróbicos, equipamentos de fitness de força e máquinas multifuncionais. O equipamento aeróbico de fitness significa equipamento de fitness de função cardiopulmonar de exercício e inclui principalmente esteira, bicicleta de exercí

Comece uma academia de hotel na Nigéria com equipamento de ganas fitness

Hoje, quase todos os hotéis estão equipados com uma academia. E as academias variam em diferentes hotéis. Uma academia normal de hotel não precisa de muito espaço e orçamento. Se você o construir científica e razoavelmente, poderá criar uma atraente academia de hotéis. Aqui, a Ganas Fitness Equipment Factory está compartilhando a nova academia de hotéis na Nigéria com equipamentos de fitness ganas e introduzir quais são as condições necessárias para a construção de uma academia de hotel razoável. O Lekki Heights Hotel é um bom hotel na Nigéria e, quando decidiram iniciar uma academia para atrair mais clientes, entraram em contato com a Ganas Fitness Equipment Factory para pedir uma cotação. Eles visitaram nossa fábrica para escolher o equipamento de que precisam e cantaram muito do nosso amplo equipamento de fitness e serviço profissional. Eles finalmente escolheram nossas máquinas de força da série sólida e alguns equipamentos de cardio que são de alta qualidade com preço acessível. A Ganas Fitness Equipment Factory entregou o equipamento para a Nigéria a tempo e eles iniciaram a academia com sucesso. Então, quais

As vantagens da bicicleta de exercício

No numeroso equipamento de fitness, a bicicleta giratória e a bicicleta de exercício são o movimento de ciclismo de bicicleta de imitação produz. As bicicletas de exercício são populares para exercícios, perfeitas para uma academia comercial ou condicionamento físico. Aqui o fabricante de bicicletas de ganas está introduzindo as vantagens de usar uma bicicleta de exercício. A condicionamento físico com bicicleta de exercício é uma simulação de ciclismo ao ar livre, mas a bicicleta de exercício tem as vantagens da bicicleta não pode ser substituída. Comparado com a bicicleta ao ar livre, a bicicleta de exercício interna em academias tem vantagens incomparáveis. Por exemplo, você pode escolher e controlar a velocidade e aprender a velocidade do veículo de construção do corpo, tempo, freqüência cardíaca etc. através da tela. A aptidão com uma bicicleta de exercício não só pode melhorar efetivamente seu coração e função pulmonar, mas também ajudar a fortalecer os músculos das pernas e perder peso para melhorar a aptidão física, a mobilidade, especialmente a constituição fraca e a reabilitação dos pacientes. Existem dois tipos de biciclet