Como tornar o seu equipamento de ginástica pendente

Como tornar o seu equipamento de ginástica excepcional? 1. Invista em equipamentos de qualidade. Investir em equipamentos de ginástica de qualidade é essencial para ter uma academia de excelente. Equipamentos de qualidade durarão mais e proporcionarão um melhor treino. 2. Mantenha -o limpo. Certifique -se de manter todos os equipamentos de ginástica limpos e em boas condições. Isso ajudará a impedir a propagação de germes e bactérias, além de criar uma atmosfera mais convidativa. 3. Ofereça variedade. A oferta de uma variedade de equipamentos de ginástica ajudará a manter seus membros envolvidos e desafiados. Considere adicionar algumas peças de equipamento exclusivas ou especializadas para dar à sua academia uma vantagem. 4. Invista em tecnologia. A tecnologia pode ajudar a destacar sua academia. Considere investir em um sistema de realidade virtual ou equipamento inteligente que possa rastrear o progresso dos seus membros. 5. Personalize -o. Personalizar seu equipamento de academia pode ajudar a destacá -lo. Considere adicionar cores, logotipos

Encontrando o melhor equipamento de ginástica para suas necessidades de academia

Encontrando o melhor equipamento de ginástica para suas necessidades de academia Se você planeja abrir uma academia, uma das coisas básicas que você deve procurar é um bom equipamento de academia. Nunca faltam escolhas quando se trata de soluções de prateleiras, mas você deve garantir que o equipamento de ginástica que você está escolhendo seja adequado para o personagem da sua empresa. Esses equipamentos de ginástica também devem se encaixar bem no seu orçamento. Abaixo estão as dicas para ajudá -lo a escolher o equipamento de academia certo para a sua academia. Considere o tipo de academia Se você deseja construir uma academia em casa, pode escolher o equipamento de ginástica para uso doméstico. Importante conhecer seus objetivos e que tipo de treinamento você não gostaria de fazer. Pesar os recursos contra o preço Se você é proprietário de uma academia, i

Procedimento de fabricação de equipamentos de ginástica comercial

Procedimento de fabricação de equipamentos de ginástica comercial 1.Determine o tamanho do seu espaço As academias comerciais devem ser o mais espaçosas possível, especialmente se sua academia pretende facilitar muitos programas de exercícios e equipamentos usados ​​por uma variedade de convidados. De fato, planejar com espaço extra é uma coisa boa. Pode ser difícil descobrir qual equipamento pode ser mais popular do que outros a princípio, por isso é importante deixar espaço para expansão. 2. Selecione equipamentos de ginástica Embora existam diferentes tipos de academias comerciais, ainda é importante ter uma ampla gama de equipamentos que possam atender a diferentes necessidades de condicionamento físico. Mesmo academias especializadas em treinamento de força ainda exigem uma boa saída para treinamento cardio. Você quer

A satisfação dos clientes é a nossa chave para o sucesso

A satisfação dos clientes é a nossa chave para o sucesso Correndo o risco de parecer um clichê, nossos clientes realmente variam de A a Z. De principais varejistas internacionais, agências de design, grandes empresas e pequenas empresas que precisam de equipamentos de ginástica, Ganas desfrutou de um relacionamento de parceria com todos eles . Temos recursos de fabricação completos e somos capazes de produzir equipamentos de ginástica usando materiais globais de alta qualidade com velocidade e precisão incríveis. Nos últimos 20 anos, lidamos com milhares de clientes. A seguir, é uma pequena porção Devido ao fornecimento de soluções superiores às necessidades de nossos clientes por meio de nossa experiência, colaboração e execução hábil. Nossas parcerias de clientes são os aspectos mais valorizados e vitais do que fazemos. Sem nossos clientes, nosso trabalho não teria sentido. Nosso objetivo é ir além para exceder as expectativas de nossos clientes, pois sabemos que só temos sucesso quando nossos clientes são bem -sucedidos. Trabalhamos com organizações líderes em praticamente todos os setoras de todos os níveis de negócios, governo, empresa e

Como comprar equipamentos de fitness ao abrir uma academia

Como comprar equipamentos de fitness ao abrir uma academia Como comprar equipamentos de fitness ao abrir uma academia! Como abrir uma academia da Ganas Gym Fitness Equipment Factory! O Open uma academia poderia ser uma grande oportunidade de negócios. Não são apenas academias e centros de fitness, ótimos lugares para construir seus músculos-eles também são ótimos lugares para construir sua riqueza pessoal. Como obter o equipamento certo para uma academia? 1. Pesos livres comerciais Os membros da sua academia com objetivos graves de condicionamento físico geralmente desejam desenvolver músculos, força e flexibilidade. Isso quase sempre se refere à execução de exercícios de construção de força com "pesos livres" -dumbbells, barbells, kettlebells e outras ferramentas de treinamento de resistência. A academia terá pelo menos uma área da academia dedicada à habitação uma ampla variedade de pesos livres para os membros .

Benefícios dos pacotes de equipamentos de ginástica de amostra

Benefícios dos pacotes de equipamentos de ginástica de amostra Conveniente para novos proprietários de academia Começar com esses pacotes de amostra é uma excelente idéia, pois informará o que é melhor para diferentes espaços de ginástica, desde zonas de exercícios espaciais limitados a grandes centros de fitness. Você pode fazê -los funcionar para que suas instalações sejam personalizadas de acordo com suas necessidades exclusivas de treinamento e condicionamento físico. Economize seu tempo Cada pacote é feito para economizar tempo e maximizar a eficiência, tornando seu treino uma experiência gratificante. Personalize seu próprio pacote Entre em contato conosco diretamente para saber mais sobre pacotes personalizados adaptados aos seus requisitos. Nossos especialistas ajudarão você a criar pacotes personalizados de acordo com o seu orçamento e o espaço que você tem disponível. Nossa

O guia final para abrir uma academia

O guia final para abrir uma academia Todo treinador pessoal ou treinador de fitness sonha em um dia que possui sua própria academia . Existem tantos pontos positivos e negativos para abrir e possuir sua própria academia ou estúdio de treinamento! Então, vamos começar com os benefícios de abrir uma academia. Benefícios de abrir uma academia 1. Liberdade em sua agenda 2. Siga seus sonhos 3. Faça tanta renda quanto quiser 4. Configure a academia como deseja e ofereça os serviços que deseja

Você deve fazer cardio antes ou depois dos pesos?

Você deve fazer cardio antes ou depois dos pesos? Encontrar tempo durante a sua semana para se exercitar pode ser um desafio suficiente às vezes, muito menos obter o equilíbrio certo entre cardio e treinamento de força. Naqueles dias em que você quer se espremer em um ótimo treino, mas de repente percebe o pouco tempo que você tem, é normal se perguntar - devo fazer cardio ou pesos primeiro? Você pode combinar cardio com pesos? Absolutamente! Uma combinação de treinamento cardio e de força contribui para um treino de treinamento cruzado desafiador, que geralmente se enquadra na categoria de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) ou HIRT (treinamento de resistência de alta intensidade). Se você não estiver familiarizado com o que o treinamento cardio e de força significa, o cardio refere-se a exercícios cardiovasc

Cardio ou força: o que faz mais sentido para você

Cardio ou força: o que faz mais sentido para você Querer tirar o melhor proveito de longas horas rigorosas que se exercitam é natural. Os exercícios procuram criar a rotina mais eficaz que pode atingir suas metas de condicionamento físico e saúde. Uma das perguntas comum é em relação à estruturação de rotinas. Em particular, o foco deve estar apenas no cardio ou no treinamento de força? O que é melhor? Treinamento cardíaco Exercícios cardiovasculares são aqueles que aumentam a frequência cardíaca. Exercícios de corrida, caminhada, natação e aeróbica são alguns dos tipos mais importantes de cardio. O maior benefício ao fazer cardio é que ele fortalece os músculos do coração e dos pulmões, ajudando a melhorar os níveis gerais de saúde. Outro benefício dos exercícios cardio é que ele não é possível sobrecarregar os músculos, o que é possível com o treinamento com pesos. Treinam

Benefícios da máquina elíptica

Benefícios da máquina elíptica Você só pode pensar em pular na esteira ou bicicleta estacionária ao se envolver em cardio na academia, mas agora é hora de aproveitar os benefícios da máquina elíptica. As melhores máquinas elípticas (também conhecidas como Treinadores Cross) oferecem um ótimo treino de corpo inteiro e é ideal para levar as coisas no seu próprio ritmo. A máquina elíptica é uma das máquinas menos complicadas que você pode usar em uma academia. 1. Burna as mesmas calorias que uma esteira Antes de começar a pensar que uma esteira é o queimador de calorias extraordinário, pense novamente . 15 minutos. O consumo de oxigênio e o gasto energético com a pessoa média significam queima de calorias. Se seus objetivos incluem acumular a contagem de calorias sem se matar em uma bicicleta de assalto, o elíptico pode ser uma vitória rápida para você

Ótimo feedback do Rocket Gym-Guangzhou Gym Machine Fabrica

Graças ao Rocket Gym, escolheu máquinas de fitness ganas! O cliente pesquisou muitos fabricantes de equipamentos de fitness chineses on -line, mas descobriu que Ganas é o mais adequado. Ele descobriu que nossas máquinas de ginástica são únicas, atraentes e acessíveis. Ele expressou confiança em nossa força e credibilidade. Lista de equipamentos Bicicleta elíptica Relador de ar Esteira de serviço pesado Bicicleta reclinada Stepper Pressione no peito sentado Extensão da perna

Como fazer um treino cardio para aptidão aeróbica

Como fazer um treino cardio para aptidão aeróbica Cardio é curto para cardiovascular, que se refere ao coração. O exercício cardiovascular é um exercício que aumenta sua frequência cardíaca e o mantém elevado por um período de tempo. Outro nome para isso é o exercício aeróbico. Os tipos de exercícios associados a exercícios cardiovasculares são coisas como corrida, caminhada rápida e natação onde não há interrupção na rotina. Exercícios que enfatizam o alongamento e a força, como o Pilates , geralmente não são considerados exercícios cardio, embora o Pilates possa ser feito de maneira cardio e certamente pode ser combinada com exercícios cardio com grande efeito . Os benefícios dos exercícios cardiovasculares Há uma lista pesada de benefícios à saúde a

O que é treinamento cruzado

O que é treinamento cruzado? O treinamento cruzado envolve a mistura de sua rotina de exercícios com diferentes tipos de atividades. Por exemplo, se você normalmente corre, poderá tentar andar de bicicleta ou nadar. Ou, se você normalmente levanta pesos, poderá experimentar alguns exercícios de cardio. Diferentemente dos programas de treinamento de esporte único, o treinamento cruzado fornece uma abordagem completa da aptidão que pode ajudar a melhorar a resistência, a força e a velocidade. Benefícios do treinamento cruzado Como qualquer atleta sabe, o treinamento cruzado é essencial para manter o desempenho máximo. Ao trabalhar em vários grupos musculares e usar diferentes padrões de movimento, o treinamento cruzado ajuda a criar um físico equilibrado e completo . Aumenta a resistência cardiovascular Treina grupos musculares não utilizados Recuperação mais rápida do esporte principal

O guia para treinamento de força

O treinamento de força, também conhecido como treinamento de resistência, é uma maneira de construir força ou tamanho muscular contratando seus músculos contra uma resistência externa . Há mais a aptidão do que o tedioso cardio. Eis por que o treinamento de força precisa fazer parte da sua rotina de exercícios. Se você pertence a uma academia ou tem acesso a alguns conjuntos de halteres, use o equipamento de treinamento de força à sua disposição para exercícios mais eficazes e eficientes. Ou para aqueles que se exercitam em casa, um conjunto de halteres ajustáveis, um instrutor de suspensão como um TRX e algumas bandas de resistência podem ajudá -lo a aumentar o seu treinamento de força . Bandas de resistência: semelhantes a faixas de borracha de grandes dimensões, as faixas de resistência são tiras de elástico que vêm em uma variedade de formas, tamanhos e espessuras. Em geral, quanto mais espessa uma banda de resistência, mais resistência ela fornece (imitando a sensação de um peso mais pesado). Eles são leves e fáceis de t

Como fazer um pulldown Lat

A Lat Pulldown Machine é uma das peças mais populares de equipamentos em uma academia. A maioria das academias bem equipadas possui uma máquina de pulldown Lat. Durante o movimento, mantenha seus abdominais envolvidos e evite arquear a região lombar ou encolher os ombros para manter uma postura mais segura. A. Sente -se de frente para a barra. Se necessário, ajuste a altura do assento e/ou a joelheira para permitir que os joelhos se dobrem a 90 graus, mantendo os pés planos no chão. B. Estenda os braços para alcançar o alto e agarre a barra com as mãos um pouco mais larga que a largura dos ombros, as palmas das mãos voltadas para você. esta é a posição inicial. C. O torso inclinado para trás e puxe a barra em direção ao peito (logo abaixo da clavícula) durante uma expiração. Pense em puxar cotovelos e omoplatas para baixo e para trás enquanto puxa a barra.

Equipamento de ginástica por atacado

Nos últimos 2 0 + anos, ganas A academia se tornou uma das empresas mais renomadas da indústria de equipamentos de fitness na China . Você pode comprar o atacado de equipamentos de fitness do fabricante de equipamentos de ginástica Ganas e obter descontos maiores em uma variedade de pacotes de equipamentos de ginástica . Encomendar equipamentos de ginástica por atacado da Ganas Gym Supply Um inventário fluido de elípticos comerciais ,

5 exercícios de saco de areia para um treino de corpo inteiro

5 exercícios de saco de areia para um treino de corpo inteiro Um treino de saco de areia usa um saco pesado cheio de areia para tonificar os músculos e melhorar a força. Exercícios de saco de areia podem ser realizados com diferentes pesos e tamanhos, tornando -os ideais para atletas iniciantes e experientes Os sacos de areia podem ser usados ​​para vários exercícios, incluindo agachamentos, prensas, linhas e cachos. Os exercícios de sacos de areia são uma maneira eficaz de construir músculos e força, e podem ser feitos no conforto de sua própria casa. Uma das melhores coisas sobre exercícios de sacos de areia é que eles podem ser personalizados para o seu nível de condicionamento físico. Você pode usar uma bolsa mais leve e menos repetições, se estiver começando. À medida que você fica mais forte, você pode aumentar o peso da bolsa e o número de repetições. Os benefícios dos exercícios de saco de areia incluem: Força melho

Melhores exercícios de perna

Melhores exercícios de perna Suas pernas são compostas por alguns dos seus maiores músculos, que o apóiam durante a maioria de suas atividades diárias e movimentos cotidianos. Ter músculos mais fortes das pernas pode facilitar a caminhada, correr, pular, saltar, agachar -se e equilibrar, além de ajudar a construir ossos mais fortes , reduzir o risco de lesões e melhorar seu desempenho geral de condicionamento físico e treino. Existem tantos benefícios! Como os músculos das pernas são alguns dos maiores do seu corpo, os exercícios das pernas também exigem muita energia e são uma ótima maneira de aumentar sua frequência cardíaca, desafiar seu sistema cardiovascular e exercitar -se em diferentes zonas de frequência cardíaca . Da próxima vez que você fizer um treino de perna, observe quanto sua frequência cardíaca

5 maneiras de fazer agachamentos com pesos

5 maneiras de fazer agachamentos com pesos Enquanto os agachamentos trabalham principalmente seus quadríceps e glúteos, fazer um agachamento pesado também tem o benefício adicional de trabalhar seu núcleo, dependendo da sua posição e da maneira como você está carregando peso. Esteja você usando halteres, kettlebells ou uma barra, fazer agachamentos com pesos também oferece uma maneira de aumentar sua força e trabalhar em direção a objetivos de construção muscular. Usar pesos é uma maneira de aumentar a intensidade do treinamento de força em vez de aumentar as repetições para falha. 1. agachamento do cálice Um agachamento de cálice pode ser realizado usando um kettlebell ou haltere, segurando o peso na altura do peito com as duas mãos. A. Fique de pé com os pés à largura do quadril, segurando um haltere pesado ou kettlebell na frente do peito com as duas mãos, os cotovelos apontando para baixo. B. Mantendo o peito orgulhoso e o n�

O método correto e as precauções da máquina de remadores de resistência à água

A máquina de remadores de resistência à água pode fornecer um treino corporal total e permitir que os usuários se exercitem a qualquer momento no conforto de suas próprias casas. As máquinas de remadores comerciais de ginástica são máquinas de exercícios que replicam o movimento e a sensação de remover um barco na água. A máquina profissional de remo interno possui um grande tanque de água na frente ou embaixo da máquina. É essa água que produz resistência quando uma pessoa recua nas alças. Você realmente conhece a postura de usar a máquina de remo corretamente? Etapa 1: pegue Sente -se alto na máquina de remo com os braços retos, de costas na vertical e os joelhos e tornozelos flexionados para que suas canelas fiquem aproximadamente

Aptidão funcional

A aptidão funcional é um tópico de tendência nas mídias sociais, e a maioria dos influenciadores está falando sobre isso. Todo instrutor de fitness ou influenciador fala sobre seus benefícios e como isso ajuda a remodelar sua vida. A aptidão funcional é um treinamento físico que capacita seu corpo para combater as atividades diárias. Esses exercícios podem ser usados ​​na vida real em sua rotina diária. Eles incluem levantamento, flexão, carregamento, torção, agachamento, puxão, etc. A melhor coisa sobre a aptidão funcional é que ele contém vários movimentos articulares envolvendo quadris, joelhos, coluna, pulsos e ombros, que constroem seu corpo `` s e Saldo. Todo o treinamento de fitness está funcional? Embora todos os exercícios beneficiem seu corpo, nem todos estão na categoria funcional de condicionamento físico. Por exemplo, o supino não é definido como aptidão funcional, porque as pessoas normalmente não fazem esse movimento diariamente. Exercícios específicos se qualificam

Como diferenciar o treinamento de força tradicional e funcional?

Como diferenciar o treinamento de força tradicional e funcional? É sempre uma boa ideia iniciar sua sessão de treinamento na academia com um cardio leve, mas o que é o próximo? Você pode querer se exercitar com pesos para construir alguma força. O treinamento de força é um treino perfeito, mesmo para iniciantes. Ajuda você a melhorar sua saúde cardiovascular, reduzir a gordura abdominal e melhorar sua mobilidade e flexibilidade. Além disso, também aumenta seus níveis de humor e energia. Mas você deve optar pelo treinamento de força tradicional ou treinamento funcional de força? Se você é iniciante , distinguir entre os dois pode não ser muito claro para você. Sua escolha, no entanto, deve depender do que você deseja alcançar com seu treino. O que geralmente vem à mente quando você pensa em treinamento de força? Geralmente, quando você pensa em treinamento de força, você visualiza o seguinte: Fisiculturismo e levantamento de peso: esse treinamento se concentra em trabalhar exclusivamente músculos esp

Melhor treino de dia de tração

Nós todos sabemos o sentimento. Você trabalha com força na academia durante toda a semana, fazendo o possível para permanecer no caminho certo com seus objetivos de condicionamento físico. Mas então o domingo chega, e você simplesmente não pode reunir a motivação para levar sua bunda para a academia. É oficialmente "dia de descanso", mas você não quer ficar para trás, então faz um treino rápido em casa. Quando terminar, você está exausto, seu formulário é terrível e você nem sequer tem certeza se fez os exercícios corretamente. Soa familiar? Não se preocupe. Todos nós já estivemos lá. É por isso que criamos alguns dos melhores exercícios de tração para pessoas com pouco tempo (e motivação). Melhores exercícios de treino de dia de tração Banda de resistência Pull-Apart